Relaxačný kúpeľ, obzvlášť na jeseň a v zime, je skvelou bodkou za náročným dňom. Ako však docieliť, aby vám naozaj zregeneroval sily? Stačí, ak dodržíte týchto niekoľko rád a budete sa po ňom cítiť buď ako znovuzrodená, alebo príjemne naladená na spánok. Všetko závisí od postupov, ktoré zvolíte.
- Sviečky. Rozostavte okolo vane biele sviečky. Nepoužívajte priveľmi parfumované sviece, skôr s jemnou, nevtieravou vôňou, alebo bez vône. Pri ich používaní dodržiavajte všetky bezpečnostné opatrenia a nenechávajte ich bez dozoru.
- Relaxačná hudba. Vyberte si ju buď z aplikácie, ak ste si nejakú stiahli, alebo z YouTube. V ponuke je obrovské množstvo. Hudobný zážitok umocní prepojenie na mini reproduktor.
- Nerušiť! Nech počas vášho domáceho wellnessu nik nevstupuje do kúpeľne. Nie je nič horšie, ako keď vám deti nosia ukázať hračky, či podpísať žiacke knižky. Manžel vás isto hravo zastúpi.
- Šálka čaju. Bylinkový, roiboos, ovocný. Aký len máte rada.
- Kúpeľová soľ. Vyrobte si ju sama a majte ju vždy po ruke. Vybrať si môžete s nasledujúcich receptov.
Upokojujúca harmančeková zmes (1hr = 100ml)
1 hr jablčného octu
2 hr ovsených vločiek
1 hr mlieka
2 hr sódy bikarbóny
1 PL medu
1 ČL vanilkového extraktu (alebo éterického oleja)
2 vrecúška harmančekového čaju.
Napustite vodu do vane a pridajte všetky uvedené ingrediencie.
Uvoľňujúci kúpeľ so šípkovým olejom
1,5 hr soli Epsom
0,5 hr ružovej himalájskej soli
15-20 kvapiek šípkového oleja + 5kv éterického oleja podľa vlastného výberu
Všetky tri ingrediencie zmiešajte v uzatvárateľnej dóze. Do každého kúpeľa pridajte cca štvrť až pol hrnčeka zmesi.
Energizujúca pomarančová soľ
4 hr soli z mŕtveho mora
1hr sódy bikarbóny
30 kvapiek éterického oleja zo sladkého pomaranča
0,5 hr sušených jazmínových lístkov (kúpite v lekárni, alebo v čajovni)
Všetky uvedené ingrediencie zmiešajte v sklenej uzatvárateľnej dóze. Do kúpeľa pridajte 0,5-1 hrnček zmesi.
Harmonizujúca ružová zmes
0,5 hr ružovej himalájskej soli
0,5 hr sušeného kokosového, alebo kozieho mlieka
3 PL sušených ružových lístkov, pomrvených
1 hr soli Epsom
2 kvapky šípkového oleja
5 kvapiek oleja Ružové drevo
Všetky ingrediencie zmiešajte v sklenenej uzatvárateľnej dóze. Pridajte do kúpeľa približne 1 hrnček zmesi.
Levanduľová zmes pre pokojný spánok
1 hr ovsených vločiek
2 PL levanduľových kvetov (kúpite v lekárni)
1 hr soli Epsom
2 kvapky levanduľového éterického oleja
Všetky ingrediencie zmiešajte v sklenenej uzatvárateľnej dóze. Pridajte do kúpeľa približne 1 hrnček zmesi.
Obrázky zdroj: pixabay.com
The post 5 tipov na relaxačný kúpeľ appeared first on Alinka.sk.